有氧无氧运动的区别及先后顺序？
admin4天前16
有氧运动主要消耗葡萄糖，产物是二氧化碳和水，大多为长距离慢跑，适合减肥；无氧运动主要消耗三磷酸腺苷，产物有乳酸，为短距离冲刺跑，能刺激肌肉生长，但易引起肌肉酸痛。 二者没有明显的先后顺序，取决于运动的...
有氧运动和无氧运动该怎么分配?
admin4天前15
一楼回答的是错的，游泳也是有氧。在无氧运动前有氧可以作为热身，十分钟即可。无氧后，有氧可作为结束动作，半小时。 有氧运动和无氧运动哪个先做比较好(有氧运动和无氧运动哪个先做好) 1.先做无氧运动会更好...
我想减肥，去健身房的步骤应该是有氧还是无氧，怎么开始呢
admin5天前22
想减肥得先知道发胖是因为什么，去健身房的步骤是先无氧后有氧，因为有氧过后会消耗体能，有氧之后锻炼无氧的效果会大打折扣。先说人为什么会发胖：人每天吃喝的食物是摄入热量（单位：卡路里）的唯一途径，不同的食...
无氧运动有哪些？什么是无氧运动？
admin6天前26
谢谢题主，我来回答这个问题吧，我比较擅长减肥和胃肠方面的 运动分为有氧运动 和 无氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时...
有氧运动与无氧运动
admin1周前6
无氧运动的效果是增加肌肉力量和体积，主要就是依靠器械健身 有氧运动可以起到减肥塑身的效果。健美操，慢跑，游泳，滑雪都属于有氧运动。每次运动需要持续45分钟以上才有比较明显的减肥效果，而且必须结合正确的...
减肥，听说先无氧运动后有氧运动，那么有氧和无氧时间怎么分配？
admin1周前7
你可以下载一个叫做薄荷的app，里面的方法真有效，而且它还可以帮你搭配一天的饮食表会给你卡路里摄取量，还有免费提供那些运动的具体视频操 有氧运动和无氧运动的概念及特点 【无氧运动】依靠体能瞬间爆发来完...
什么是有氧运动和无氧运动
admin1周前36
有氧运动、无氧运动、混合氧运动 简单地说：以有氧代谢供能为主的运动形式是有氧运动；以无氧代谢供能为主的运动形式是无氧运动；以有氧代谢、无氧代谢混合供能为主的运动形式是混合氧运动。 那么, 什么是有氧代...
脑供血不足怎么运动？
admin1周前55
脑供血不足建议进行以下几种运动：第一种，首先可以慢走，慢走可以促进体内的氧气循环，而且不会对疾病产生刺激。第二种，可以进行跑步训练，但是跑步时，一定要慢慢的跑，绝对不能快速奔跑。第三种，可以骑自行车进...
哪些是有氧运动哪些是无氧运动
admin1周前24
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小...
有氧运动和无氧运动的区别是什么?各有什么好处？
admin1周前24
有氧运动和无氧运动的区别： 1、有氧运动：就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。在整个运动过程中能够顺畅地完成呼吸...